Kategorier
Tips og triks

3 tips om mat og vin

Riktig vin til riktig mat er en fantastisk opplevelse – men å vite hva slags vin som fungerer med hva slags mat er vanskelig. Her er tre gode tips for å velge riktig vin til maten!

1. Rødvin
Rødvin smaker fantastisk til tyngre, sødmefylte matretter – og kanskje spesielt til kjøtt. Det finnes utrolig mye forskjellig kjøtt, men det er noen kjøreregler som gjelder for det aller meste. Sødmefull mat demper sødmen og fruktigheten i vinen, derfor må vinen du drikker ha minst like mye sødme som maten – ellers vil vinen smake stram og syrlig. Vinen bør også ha god friskhet / syre, slik at helhetsinntrykket ikke blir for tungt – og at opplevelsen blir komplett. Friskheten er spesielt viktig dersom retten er ekstra fet – som ved f.eks. ved tilsettelse av tykke sauser. 

Uansett – vinen bør ikke overdøve maten, eller omvendt. En kraftig, tanninrik rødvin vil ikke funke til en mager kyllingrett. Sødmefylt mat hører sammen med sødmefull vin, og mild og rund mat hører sammen til mild og rund vin – dette gjelder ikke kun rødvin, men alle slags typer vin!

2. Hvitvin
Rødvin til kjøtt, og hvitvin til sjø er en vanlig regel. Sjømat og hvitvin er en kombinasjon som sjeldent slår feil – men det skal nevnes at de er få råvarer som overlister hvitvin, derfor kan god hvitvin gjerne drikkes til god mat – nærmest uansett. Hvitvin kan også passe perfekt sammen med Italiensk mat som pizza eller pasta, men da bør fruktigheten på vinen stå i fokus da det harmonerer godt med smakene. 

Men, en halvtørr, frisk hvitvin til sjømat er å anbefale – dette vil fremheve den sødmefulle smaken og harmonere med hintet av salt og mineraler som finnes i sjømat.

3. Musserende vin
Bobler forbindes ofte i takt med fest og moro – men musserende vin kan også være svært godt i forbindelse med mat. Musserende vin – og spesielt Chablis og Champagne er ypperlig til skalldyr. Musserende vin vil gjerne passe perfekt sammen med skalldyr på grunn av vinens naturlige sødme og syrlighet. Musserende vin passer også utmerket til småmat, også kalt tapas – gjerne ved en Cava eller Crémant med høy friskhet, fordi dette er vintyper som vil takle mange forskjellige smaker. 

Det skal sies at musserende vin funker til de aller fleste matretter fordi det er en vintype som takler mye smak – men i likhet med rød- og hvitvin må sødmen i vinen tilpasses sødmen i maten.

Håper dette hjelper deg til å velge riktig vin til maten neste gang!

Kategorier
Green Day

Mango og spinat smoothie

Vil du prøve en super sunn og digg smoothie som kan minnes om milkshake?

Ingredienser:

1 pose frossen mango

1/2 pakke naturell yogurt

1 scoup chocolate protein powder (bodylab whey 100) – kan kjøpes på rema 1000

2 håndfull med fersk spinat

1 banan

Topp med chia frø – og 1/2 banan!

Kategorier
Cheat Day

Nutella-cookies

Start helgen med noen skikkelig gode sprø Nutella cookies med myk kjerne. God helg!

Processed with VSCO with dog3 preset

Ingredienser:

2/3 av et Nutella-glass (350g)

2,5 dl siktet hvetemel

1,25 dl sukker

2 små egg 

2 ss vann

Slik gjør du:

  1. Ha alle ingrediensene i en bolle sammen med romtemperert Nutella. Bruk en eletrisk håndmikser og miks til en jevn deig.
  2. Ved hjelp av to spiseskjeer fordel deigen på en stekeplate dekket med bakepapir. Kakene bør være spiseskjestore, med god avstand fra hverandre da de flyter utover under steking. 
  3. Kakene stekes midt i ovnen på 175° i 10 minutter på over- og undervarme. Kakene virker kanskje ustekte når de tas ut, men blir fastere i konsistensen med myk kjerne ved avkjøling.
  4. Avkjøl gjerne på rist etter noen minutters hvile på stekeplaten. 

Kategorier
Green Day

Juicy avokadotoast med mozerella

En sunn, energirik og mettende frokost/lunsj! 😀

Ingredienser:

hvilket som helst type brød du ønsker,

1/2 stor avokado

1 mozerella pakke

5 cherry tomater

1 håndfull med ruccola mix

1/2 lime

litt olivenolje og balsamico hvis ønsket

voila 🙂

Kategorier
Green Day

Mango-bringebær smoothie bowl

Har du lyst til å smake på den diggeste smoothie bowlen som kan minnes om sorbetis? Her har du oppskriften og ingrediensene!

Oppskriften gir cirka 3 porsjoner.

Ingredienser:

1 pakke frossen mango

1 pakke frossen bringebær

1/2 pakke naturell yogurt

2 bananer

Topping:

1/2 banan

1 spiseskje chiafrø

1 spiseskje peanuttsmør

2 spiseskjeer granola

Kategorier
Green Day

Sunn og deilig cottage cheese bowl

En cottage cheese bowl med masse god næring med friske og digge smaker! Passer til frokost, lunsj og kveldsmat.

Ingredienser:

1/2 pakke cottage cheese

1/2 appelsin

1/2 banan

5 valnøtter

1 1/12 spiseskje havregryn

1 teskje kanel

1 spiseskje med bringebærsyltetøy

Voila, en superdigg bowl!

Visste du at en porsjon (125 gram) cottage cheese til lunsj vil gi en gjennomsnittlig voksen kvinne 30 % av anbefalt inntak for proteiner og 40 % av det hun trenger å få i seg av vitamin B12?

Kategorier
Tips og triks

3 tips om drikke

  1. Slik kjøler du ned drikken din fortest mulig!

Ved å kjøle ned drikken din bør du benytte isvann – dette er fordi vann leder varme bedre enn luft, derfor vil det være mer effektivt å kjøle ned drikken din i iskaldt vann enn i f.eks. et kjøleskap eller fryser. LEGG TIL SALT! Ved å legge til salt i det iskalde vannet vil frysepunktet senkes – dermed vil også vannet kunne holde en lavere temperatur enn 0 grader celsius – som kjøler ned drikken din enda fortere!

2. Dette bør du drikke når du er dehydrert!

Ifølge forskerne ved St. Andrew’s University er det ikke vann som er mest effektivt ved dehydrering – men skummet melk! Dette er fordi ved rehydrering må væsken som inntas innholde salter og partikler for å oppnå best mulig væskebalanse. Kroppsvæsken vi har inneholder både partikler og salter for å sikre at cellene funker normalt – prøver man å rehydreres med kun vann vil denne balansen mellom væske, partikler og salter kun bli «vannet ut»! Appelsinjuice, cola og sportsdrikker er andre eksempler på mer effektivt konsum enn vann ved rehydrering!

3. Slik unngår du «rødvinstenner»!

Mange har opplevd å få røde eller misfargede tenner ved konsum av rødvin. Dette kan oppleves irriterende og derfor er det greit å vite hvordan du blir kvitt dem! Det finnes mange triks og tips angående dette temaet – men spis ost! Ost inneholder kalsium som styrker tennene og nøytraliserer syrebalansen i munnen din, i tillegg vil det fjerne mye av misfargingen. Men vær obs! Misfarging på tennene ved konsum av rødvin kan være et tegn – fargestoffer setter seg hyppigere i tenner som har tannstein, hull eller bakteriebelegg!

Kategorier
Green Day

Sunnere bringebærsyltetøy

Passer perfekt til ferske rundstykker, knekkebrød eller vafler!

Oppskriften gir cirka 40 porsjoner

Ingredienser:

800 g frosne bringebær

150 g sukker

3 ss chiafrø

Slik gjør du:

  1. Ha bærene og sukkeret i en kjele og kok på middels varme.
  2. Når bærene blir myke kan du knuse de største bærene mer for en mykere konsistens.
  3. La bærene koke i 2-3 minutter. Ta så kjelen av kokeplaten.
  4. Rør inn chiafrøene og la det stå i 20 minutter. Hell over på rene glass, sett på lokk og sett de til kjøling.
  5. Oppbevar syltetøyet i kjøleskapet eller frys det ned!

Chiafrø er svært næringsrikt da det inneholder mye fiber, omega-3, fett, protein, kalsium og antioksidanter.