Kategorier
Green Day

Spicy søtpotetsuppe

Sunn og spicy søtpotetsuppe. Perfekt på litt kjøligere kvelder!

Ingredienser cirka 4 porsjoner:

400 g søtpotet, i biter

200 g gulrøtter, i biter

1 boks kokosmelk (400 g)

2 sjalottløk, hakket

2 fedd hvitløk

2 ts ingefær, revet

1/2 rød chili, finhakket

4 ts rød currypasta

5 dl grønnsaksbuljong

1/2 lime

Chiliflakes og frisk koriander til dekor, hvis du ønsker!

Slik gjør du:

  1. Skrell gulrøttene og søtpotet og skjær opp i like store biter. Skjær også opp løken, hvitløken, chili og ingefær. Sett dette til side.
  2. Ha 2 ss av kokosfettet i en gryte og la det smelte. Tilsett løken og la det frese et par minutter før du tilsetter hvitløken, chilien og ingefæren. La det frese i ytterligere ett minutt før du tilsetter currypastaen.
  3. Så tilsett søtpotetene, gulrøttene og resten av kokosmelken sammen med grønnsaksbuljongen.
  4. La grønnsakene koke i 20-25 minutter til de er møre og en kniv kan gli lett gjennom.
  5. Ta så og kjør grønnsaksblandingen til en glatt suppe med stavmikser.
  6. Ta litt limesaft over sammen med et dryss chiliflakes og koriander! Nytes varm med godt brød ved siden av.
Kategorier
Cheat Day

Vodka pasta

Passer ypperlig til helgekosen, vodkaen får fram det søte i tomatene!

Ingredienser cirka 4 porsjoner:

Rigatoni pasta til antall porsjoner du ønsker

1 gul løk

2 fedd hvitløk

1 neve basilikum

1 boks hermetiske tomater

2 ts tomatpuré

2 dl kremfløte

Parmesan

1 pakke bacon

10-15 cl vodka

2ss chiliflakes

Slik gjør du:

  1. Begynn med å steke bacon biter i 1ss olivenolje. Tilsett hvitløken og gulløken i stekepannen.
  2. Ta vodkaen i stekepannen og la det redusere i cirka 5 minutter.
  3. Tilsett de hermetiske tomatene og tomatpuréen og la det redusere ytterligere, vi ønsker sausen tykkest mulig.
  4. Hell så i litt og litt kremfløte og la sausen bli god og tykk!
  5. Kok pastaen etter anvisning på pakken.
  6. Ha i ønsket mengde parmesan i sausen og smak til med fersk basilikum og chiliflakes.
  7. Etter pastaen er ferdig kokt, ta pastaen med 1 dl pastavann i stekepannen.
  8. Server gjerne med et parmesandryss over pastaen og litt fersk basilikum på toppen!

Bon apetit!

Kategorier
Tips og triks

3 tips for en skarpere kniv!

Kniven står for omtrent 50% av det vi utøver av matlaging på et kjøkken – derfor er det veldig praktisk å ha gode, skarpe kniver tilgjengelig. I tillegg til at det er praktisk, er det også utrolig deilig! Her er tre tips for en skarpere kniv.

1. Vask for hånd!
Kniver må alltid vaskes for hånd dersom man ønsker å bevare skarpheten. Såpen som er tilpasset for vaskemaskiner ødelegger kniveggen – i tillegg kan kniven bli utsatt for rust- og syreangrep.

2. Beskytt knivene!
Mange legger knivene sine løse i skuffer – dette vil slite ute knivbladet over tid på grunn av sammenstøt og slitasje med andre redskaper. For å opprettholde skarpheten bør du enten benytte knivetuier, magnetlister eller knivbeholder! Slik vil knivene unngå friksjon mot andre redskaper eller objekter og dermed opprettholde skarpheten.

3. Slip!
Er knivene dine allerede sløve – eller på vei til å bli det? Da kan de reddes ved å slipe dem ved hjelp av en knivsliper. Knivslipere er ofte tilpasset spesielle type kniver, derfor er det lurt å kjøpe dette samtidig som du kjøper kniven. Men – det finnes også knivslipere som har en standardvinkel tilpasset de aller fleste type kniver!

Kategorier
Green Day

Mango – og avokadosalat

Det perfekte middagstilbehøret til enten kylling eller laks!

Ingredienser til 4 porsjoner:

1/2 agurk

1 mango

1 søtpaprika

1 avokado

1 neve koriander

1/2 lime

Slik gjør:

  1. Hakk alle ingrediensene i små terninger, på cirka lik størrelse og ha i en bolle!
  2. Skvis en halv lime over og ha finhakket koriander på toppen!

Bon apetit!

Kategorier
Cheat Day

Lefserull

Perfekt som helgesnack eller til tapasbordet!

Processed with VSCO with g6 preset

Ingredienser:

  • 6 Tortillalefser
  • Ruccula
  • 200 gram kremost av ditt ønske
  • 300 gram skivet spekeskinke
    – Eller 300 gram røykelaks hvis det heller foretrekkes
  • Litt salt og pepper

Smør kremost utover den ene siden av lefsene og krydre med litt salt og pepper. Legg så en håndfull ruculla-salat og topp med spekeskinke. Rull lefsen stramt sammen, og kutt opp i like store stykker.

Lager du lefserullene dagen før, så kan du vente med å kutte dem opp til rett før de skal serveres! Lefsene kan dekkes med plastfolie og ligge i kjøleskapet, husk og ta de ut en time før servering slik at de blir smaksfulle og myke til servering.

Bon appétit, og god helg!

Kategorier
Tips og triks

3 krydder som funker til alt!

Utvalget av krydder i butikkhyllene har blitt ekstremt stort – derfor er det lurt å vite om noen krydder som fungerer til nærmest alt. Her er tre tips!

1. Timian
Timian er en urte som har kraftig og aromatisk smak. Timian kan kjøpes som ferske urter, men er også tilgjengelig som krydder – og det kan brukes til så og si alt. Urten kan minne litt om det mer kjente krydderet Oregano, men fungerer mye bedre i et bredere spekter. Timian fungerer ypperlig til alt fra Pizza og pasta, til kjøtt og fisk.

2. Chilikrydder
For alle som er glad i litt ekstra «spice» vil det være essensielt med et godt chilikrydder i krydderhyllen! Chilikrydder fungerer til så og si all type mat – og hjelper med å piffe opp matretter. Det legger også til en ekstra dimensjon til matretter med mye smak!

3. Karri
Karriblanding er et smaksrikt krydder som ble laget for at man på rask og enkel måte kunne lage mat med indisk preg. Krydderet er perfekt til all slags type kjøtt, og gjør seg også svært godt til et bredt utvalg sauser og tilbehør. Karri er en sammensetting av flere kjente kryddere, og i tillegg til å kunne skilte med fantastisk smak inneholder krydderet også blant annet A-, C-, B- og E-vitaminer, kalsium, jern, fosfor, magnesium og kopper!

Kategorier
Green Day

Vegansk og nydelig gul currygryte

Tusen takk til @veglifecharlie for denne nydelige oppskriften.

Her er en oppskrift til ca. 2 personer

Du trenger:
1 rødløk
1/2 chili
3 fedd hvitløk
1 god og stor bit ingefær (2-3 ss)
2 gulrøtter
1/2 blomkål
1/2 brokkoli
1/2 gul paprika
2 stilker grønnkål
300 ml kokosmelk
brun ris (@anglamark_norge) er anbefalt av @veglifecharlie

Slik gjør du:

Start med å koke brun ris, da dette tar litt tid! Hakk deretter rødløk, chili, hvitløk og ingefær grovt og kjør i en foodprosessor med 1/2 dl vann for å lage en «paste». Stek pasten i en gryte med 1 ss olje + 1 ts gurkemeie og 1 ss karripulver. Stek litt sammen med krydderet og tilsett 5 dl vann. Av grønnsaker bruker du 2 gulrøtter, 1/2 blomkål, 1/2 brokkoli, 1/2 gul paprika og 2 stilker grønnkål. Ha først gulrøttene i gryta noen min før du slenger oppi resten + 1 boks kokosmelk (250-300 ml) Topp med det du vil – men prøv ut hakket vårløk, koriander, mynte, limesaft og chiliflakes!!

Utrolig godt, masse gode smaker og en skikkelig boost til immunforsvaret med all næringen som hører til!

Igjen, takk til @veglifecharlie for denne oppskriften – følg henne gjerne på Instagram for nydelig veganske retter!

Kategorier
Cheat Day

Saftige kanelknuter

Disse saftige kanelknutene er skjelden en dårlig idé, og melisglasuren er prikken over i’en!

Ingredienser bolledeigen:

900g hvetemel

125g sukker

1pk fersk gjær (søt)

1ts kardemomme

1/2ts salt

1 egg

5dl melk (cirka 20 grader)

150g romtemperert smør

Ingredienser kanelsmør og melisglasur:

150g mykt eller smeltet smør

150g sukker

4ss kanel

Melis

Vann

1ss sitronsaft

Slik gjør du:

  1. Ha alle ingrediensene til bolledeigen, med unntak av smøret, i en kjøkkenmaskin til alt er godt blandet. Tilsett smør i terninger og elt i 10 minutter på middels hastighet, til du har en smidig deig som slipper kantene i bakebollen.
  2. Dekk bakebollen med lokk eller plast og sett til forheving til den har hevet til omtrent dobbel størrelse, etter 1-2 timer.

3. Lag deretter kanelsmøret ved å røre alle ingrediensene til du har en jevn krem, smak deg frem med kanel.

4. Ha den forhevede deigen på melet underlaget og kjevle den ut til et rektangel. Fordel kanelsmøret utover deigen og brett den ene langsiden mot den andre.

Se denne filmen for hvordan du skal lage knuter: https://www.youtube.com/watch?v=ZdP5RyC5R50&t=217s

5. Legg knutene på et bakebrett og la dem etterheve under et klede til omtrent dobbel størrelse, cirka 45 minutter. Forvarm stekeovnen til 225 grader (over – og undervarme).

6. Pensle knutene med et sammenvispet egg og stek de på midterste rille i 12-14 minutter. La kanerlknutene stå på stekebrettet et par minutter og løft dem deretter over på en rist for videre avkjøling når de er ferdig.

7. Rør sammen melis og vann med en skvett sitronsaft til en tykk glasur og drypp det over den avkjølte baksen!

Goood helg!

Kategorier
Tips og triks

3 tips om mat og øl

Når man tenker på mat og drikke som kombinasjon er det fort gjort å tenke på vin – men øl kan også være nydelig sammen med mat. Her er tre tips du bør tenke på når du velger øl til maten!

  1. Drikk øl med høy friskhet!

Øl med høy friskhet – altså lys øl – fungerer ofte veldig godt med mat. Fett og salt i maten demper nemlig friskheten, og er ølet for mørkt vil det da fremstå som tamt og livløst på grunn av manglende friskhet. Friskheten i øl hjelper også med å lette- eller friske opp et tungt måltid!

2. Sødme!

Akkurat som med vin, må øllets sødme matches med matens sødme – dette er alfa omega. Konsumeres det mat med mye sødme vil munnen tilpasses sødmenivået – om du da drikker en øl med lite sødme vil inntrykket av øllen være bitter og ubalansert. Lettere sagt… balanser sødmen!

3. Bittert øl!

Er du glad i bitter øl? F.eks. Pale Ale eller IPA. Da bør du prøve å kombinere det med sterkere matretter. Bitterheten gir nemlig følelsen av å få renset opp ganen etter tung eller sterk mat. I tillegg vil den sterke maten dekke litt for bitterheten i ølet, slik at kombinasjonen balanserer.

Kategorier
Green Day

Sommerruller med peanøttsaus

Super digg middag, som også er sunn!

Oppskriften er til 4 personer.

Ingredienser:

Rispapir

1 agurk (kutt i strimler)

4 gulrøtter (kutt i strimler)

2 mango (kutt i strimler)

2 avokadoer (kutt i strimler)

1 vårløk

Sesamfrø til pynt

Til peanuttsaus:

1/2 boks peanuttsmør

1 liten ingefær

6 spiseskjeer soyasaus

4 spiseskjeer med Sriracha